posture (zhan-zhuang)
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Il punto di partenza del dacheng quan è lo studio della postura e del rilassamento.
Ogni posizione deve diventare confortevole e permettere di passare da uno stato di rilassamento ad uno di tensione con estrema scioltezza e naturalezza.
Questa parte è la chiave tanto per la meditazione che per i successivi passi d’addestramento.
Le posture di base sono simmetriche e permettono la migliore regolazione energetica; quelle avanzate, asimmetriche, sono molto impegnative e risultano utili per il combattimento per la struttura interna che sviluppano e perché permettono di sviluppare l’istinto combattivo naturale.
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- forza elastica interna (shi-li)
- spostamenti (bu-fa)
- emissione di forza esplosiva (fa-li o fa-jing)
- emissione sonora (shi-sheng e fa-sheng)
- tecniche di spinta (tui-shou)
- preparazione per il combattimento istintivo (san-shou)
- danzare l’energia (jianwu)
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