AIJIQUAN – YIQUAN – QIGONG
TAI CHI CHUAN – I CHUAN – CHI KUNG

2 – 6 LUGLIO 2008 “La Pernice Rossa”
Menconico (PV) loc. Roncassi
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CONDOTTO DAL MAESTRO
Paolo Magagnato
Dottore in Scienze Motorie e docente in discipline marziali

Il seminario estivo è
• momento di elaborazione e approfondimento della pratica di un anno
• occasione per mettere a punto tecniche e principi di lavoro sul corpo, la respirazione, il radicamento
• occasione per riunire insegnanti e allievi da tutta Italia e dall’estero
• vacanza, relazione umana, rigenerazione.

Programma indicativo
Mattino (aperto a tutti)
• tecniche e sequenza del taijiquan, qigong, respirazione e radicamento, postura
• esercizi in coppia per lo sviluppo della sensibilità e della stabilità, attivazione neuro-sensoriale.
Pomeriggio (per soli praticanti di arti marziali e discipline di combattimento)
• tecniche e sequenze di bastone medio e corto
• esercizi di rinforzo e attivazione neuro-muscolare, yi quan (dacheng quan) e applicazioni del taijiquan
• preparazione e pratica del combattimento istintivo con e senza protezioni
• ogni giorno è prevista circa 1 ora di pratica libera, con o senza protezioni.

Abbigliamento consigliato
Tuta sportiva, magliette, scarpe ginniche e da palestra pulite, k-way.
Siamo a circa 1000 m di quota: farà caldo, ma la sera potrebbe essere necessario coprirsi.
Per il pomeriggio è necessario essere muniti della seguente attrezzatura:
Guanti da sacco, casco con griglia, paradenti, eventuali paragomiti e paratibie, scarpe leggere da allenamento pulite, bastone corto (70/80 cm), bastone medio leggero (altezza plesso solare).
Accoglienza partecipanti mercoledì 2 luglio ore 9.30
Inizio seminario mercoledì 2 luglio ore 10.30
Conclusione seminario domenica 6 luglio ore 18.00

COME ARRIVARE

DA MILANO.
Autostrada Milano – Genova. Uscita Casei Gerola.
Seguire indicazioni per Voghera… Passo Penice… Varzi… Salice Terme.
Dopo Voghera seguire indicazione per Salice Terme e poi per Varzi.
A Varzi prendere la strada per il Passo Penice.
Proseguire per circa 12 km. fino al bivio.
SI – indicazioni di svolta a destra per Brallo di Pergola, Passo del Giovà, Pian dell’Arma.
NO – indicazioni per proseguire verso Bobbio, Passo Penice, Menconico.
Passare il ponte con le ringhiere blu e continuare a salire fino a Sala.
Usciti da Sala sulla sinistra deviazione per MASSINIGO-CECI.
Proseguire in salita su una piccola stradina attraversando un bosco per circa 2/3 km.
Usciti dal bosco si è arrivati.

DA BRESCIA e PIACENZA
Autostrada Brescia – Piacenza.
Al casello proseguire diritto direzione Torino ed uscire a Piacenza Est. Prendere la tangenziale est e seguire sempre le indicazioni per lo Stadio. Quando si arriva all’uscita Stadio seguire le indicazioni per Bobbio. Arrivati a Bobbio (sulla destra statua con colomba sulla spalla) prendere per Passo Monte Penice, giungere fino al Passo e poi scendere per circa 2 km. girare a destra per Passo del Brallo. Dopo 5 km. di fronte al bar La Scarparina, prendere la strada in salita a destra e proseguire per circa 600 mt.

Tags: seminario

Questo articolo è stato pubblicato martedì, 3 Giugno 2008 alle 18:58 in Eventi. Puoi seguire le risposte tramite il feed RSS 2.0. Puoi lasciare un commento, o creare un linkk dal tuo sito.