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意拳，又称大成拳，是一种结合了多种流派的武术。
没有传统意义上的套路是其最大的特点。
大成拳是以放松的站桩为起始，目的是为了使气和血顺畅的在体内运转，另外还能加强我们的内力和身体的稳定性。
每一个姿势都应该是舒服的，并且可以连续并顺畅的从一个放松的状态转变为一个紧张的状态。
这部分的练习也是为了更好的冥想和后面的训练。
从站桩转变为身体上的松紧变化，是一种通过类似于太极拳的缓慢的，轻盈而有力的练习。
而步法和身体上的协调动作和八卦掌相似。
当我们能够熟练的掌握站桩和动作的时候就可以开始改变我们的节奏，开始能够随意组合各种招式。
在我们随意组合各种招式的同时我们还能找到一些白鹤拳和心意六合八法的影子。
发力也有些像形意拳，同样也是创始人王乡斋的理论。
王乡斋老师一方面想继承并延续中华武术的传统，另一方面他也致力于加入一些现代运动科学。
武术也是一门科学。我们练习武术是为了完善自身和有一条笔直又宽大的进步之路。
所以，武术可以使我们保持身体健康，同时我们还能够学会真实的战斗和精神的提高。
大成拳尤其也致力于恢复人类与大自然之间的关系，激发人类身体中被抑制的潜能，我们通过练习大成拳够重新建立与大自然的关系，是一种能够重拾自身能量的工具。
在中国有些医院通过练习来加强病人身体内器官对治疗的反应，或者通过练习可以直接达到治疗的目的；同时健康的人也会通过练习来强身健体，有些练习太极拳和摔跤的人也会通过练习大成拳来达到事半功倍的效果。
王乡斋老师在武术的练习和某些流派的发展上的观点是很明确的，他认为机械性的按照套路练习是一种走歪路的练习方法，因为在实战中我们需要的是动作的连贯性和思想的开放性：一个人不可能知道对手下一步要干什么？强硬并没有活性的训练在实战中是无用的。
重复的机械性的按照套路练习使不能够使我们在实战中保持动作的连贯性和可变性；后果是我们的身体会变的僵硬并且会消耗很多的体力，另外思想也会随着变得太过僵硬，以至于不能够发挥我们的智力。
大成拳的特点是强调整体，这样才能够更好的发力和爆发力。
大成拳的双人练习和太极拳、咏春拳和白鹤拳的推手有些相似。
大成拳不是一种可以从套路来评判的武术，评判它的标准是由它衍生出的结果。
通过大成拳的练习我们可以达到身体上的强健，但是更重要的是我们最终能够得到精神上的升华。

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